Condición Física y Salud: Beneficios de la Educación Física

Beneficios a nivel físico

Uno de los objetivos más importantes de la Educación Física en los centros docentes es la salud. Cada día son más frecuentes los casos de obesidad y sobrepeso en los jóvenes. La práctica de actividad física ayuda a prevenir estos aspectos incluso en edades adultas. Además, su práctica nos protege también de los riesgos derivados del "sedentarismo", que a su vez sigue siendo un problema en la población y se transmite de mayores a pequeños. Algunos de los beneficios más comunes manteniendo una buena condición física en la vida cotidiana son: te cansas menos, duermes mejor, mantienes una dieta equilibrada y unos hábitos de higiene, tienes menos lesiones y enfermedades...

Beneficios a nivel social

Sin embargo, no todos los beneficios que podemos observar son físicos.También cabe destacar los beneficios a nivel social de la actividad física y del deporte. Cuando estamos en clase de Educación Física no pensamos que tenemos la posibilidad de trabajar y disfrutar con otras personas, de manera que ésta interacción social nos lleve a crear lazos afectivos y aprender a convivir con el resto. Además, las actividades físicas y en especial las que se realizan colectivamente son un medio efizar para facilitar la relación, la integración y el respeto, a la vez que contribuyen el desarrollo de la cooperación y la solidaridad. Uno de los objetivos más importantes es romper estereotipos a nivel social referentes al sexo. Algunos de sus ejemplos los tenemos en el baile o en determinados juegos y deportes. Por último, hay que destacar de este punto que aquellos que realizan deporte o actividad fisica frecuentemente obtienen mayor autonomía e iniciativa personal y consciencia corporal sobre lo que son capaces de hacer.

Beneficios a nivel intelectual

Tenemos que reconocer que la actividad física y su práctica ayuda a mantener un equilibrio de cuerpo y mente, provocando un desarrollo integral en el alumno cuando es jóven. La consecución de los objetivos de esta asignatura genera autoconfianza y aumenta la autoestima, ya que nos hace sentir bien. Uno de los beneficios a nivel psicológico más importantes tanto en la niñez como en el adulto es que ayuda a contibuir que aparezcan trastornos mentales como la depresión o la ansiedad, ya que el ejercicio evita el estrés. Por último destacar otros beneficios a la hora de realizar actividad física: aumento del rendimiento académico, de la memoria, de la confianza, de la percepción, del bienestar, de la enficacia en el trabajo, del autocontrol, del funcionamiento intelectual, etc.

Como conclusión, podemos ver que la Educación Física y la práctica de actividad física y/o deporte en nuestra vida es algo imprescindible y realmente positivo a nivel físico, social e intelectual. Tenemos que aumentar su práctica y llevar a los que nos rodean a realizar un modo de vida más activo, siempre ante todo disfrutando de ello porsupuesto. Los profesionales de la Educación Fïsica lo tenemos claro. ¿Ahora tú, que piensas hacer?