La importancia del calentamiento en la Actividad Física
Desde hace mucho tiempo el calentamiento es reconocido como un importante valor antes de comenzar cualquier actividad deportiva, ya sea de un deporte de ocio o de carácter profesional. Los estudios demuestran que el calentamiento previene lesiones y ayuda al organismo a prepararse para la actividad que vayamos a realizar, de manera que sirva para preparar cuerpo y mente (fisiológica y psicológica).
¿Qué es el calentamiento?
El concepto de calentamiento es muy amplio y variado según los autores que queramos estudiar, entre todas las definiciones dadas, destacan por su importancia y difusión las definiciones de Álvarez del Villar y la de Matveev.
“El calentamiento se puede definir como la parte preparatoria e introductoria de una actividad motriz de esfuerzo considerable y/o como la fase inicial de cualquier tipo de sesión de carácter físico - deportivo” (Matveev y Platonov).
“El calentamiento es el conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a lo normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle para un máximo rendimiento” (Álvarez del Villar).
Por tanto, el calentamiento es imprescindible durante la práctica deportiva. El cuerpo siempre se encuentra en movimiento, ¡ayudémosle y cuidémoslo como se merece!
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